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　　想必很多人都很清楚，体内湿气重，对人的身体健康是有很多危害的。有时候总是无精打采，白天没精神，晚上总做梦或失眠，这些都不一定是疲劳或者其他原因导致的，很有可能是因为体内湿气重导致的。也有些人容易肥胖且不容易瘦下去，湿气重的人，容易水肿，加上本身脾胃也会变得虚弱，所以无法进行正常的体内循环，时间长了就变成脂肪囤积在人的身上，让人变得身形肿胖。想要去除湿气，有很多方法，可以通过中医中药治疗调理，也可以通过一些饮食食疗来排除湿气，还可以使用一些中医保健方法来进行治疗。去除湿气，最为常见的两种中医保健方法就是拔罐和艾灸了。想要利用拔罐来去除湿气该怎么做呢？

　　1. 分辨湿气的类别

　　并不是所有的湿气都可以通过拔罐来去除的，湿气也有不同的类型，我们平时通过饮食吸收进体内的湿气，是属于内湿，喜欢吃生冷食物、冰冷饮、甜腻食物的人，很容易产生内湿，这种湿气单纯靠拔罐是没办法完全去除的，还要配合药物或者其他方法才能够比较有效的去除湿气。拔罐能够去除的，一般是外湿，外湿主要是由于长期呆在潮湿的环境或者整天呆在空调房里，又或者睡前头发没擦干、衣服没晾干就穿等一些外部因素让湿气从表面侵入身体，这类的湿气就比较容易通过拔罐来去除。

　　2. 可以祛湿的穴位

　　人体的不同穴位都有着不同的功效作用，想要拔罐拔除湿气，需要选择一些有利于祛湿除热的穴位，通过对这些穴位进行拔罐，祛湿的功效会更加明显一些。人体中，可以利湿的穴位常见的有阴陵泉穴、阳陵泉穴、丰隆穴、足三里穴、曲池穴、涌泉穴、三阴交穴、中脘穴、巨阙穴、承山穴、商丘穴等等。

　　平时在这些穴位不管是进行按摩、艾灸还是拔罐，都是可以帮助去除湿气的，而每个穴位的侧重点又不一样，所以需要根据自己的实际需要来选择穴位，如足三里和商丘穴等，是比较偏向于健脾化湿的，而丰隆穴则侧重在祛痰方面，阴陵泉穴祛湿的效果更好，阳陵泉穴则有利于去除肝胆的湿热。

　　3. 拔罐的注意事项

　　要注意保暖。拔罐不需要选择什么季节，但是在拔罐过程中一定要注意保暖，尤其是拔完罐之后，一定不能吹风，否则你拔的罐不仅不会起作用，反而会出现反效果。还有就是，拔罐之后，会出现出汗的现象，但是拔完罐不能立刻洗澡，一定要过几个小时后再洗澡，否则很容易湿气寒气入侵体内。

　　要注意防烫伤。现在拔罐用的器材有很多，竹罐、玻璃罐、陶罐等都是常用的，拔罐一般会用到火，在这个使用火的过程中一定要小心，防止烫伤，特别是玻璃罐，导热特别快，更需要注意。

　　有些人不适合拔罐。体质虚弱的人和孕妇、儿童、老人等身体情况特殊的人群是不适合拔罐的，还有些是患有皮肤疾病的人，也不要拔罐，否则很容易让病症恶化，或者产生传染。