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　　区中医院五官科主任程琳

　　4月20日是谷雨节气，雨水增多，大大有利于谷类农作物的生长，这个时候也是做好预防过敏、祛湿和护肤保健的重要时段，本周为大家推荐一些谷雨养生方法。

　　健脾祛湿防风湿。谷雨后空气中的湿度逐渐加大。中医认为，湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿的功效。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

　　冷水搓鼻防过敏。对于过敏体质的人而言，除了特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动外，最好每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

　　茶水洗脸美容颜。目前正值春茶上市，大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸，能减少皮肤病的发生。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1-2次，每次20-30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。