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让孩子“三分饥寒七分饱”是因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃，还可能导致积食，引起痰湿内生，以及咳嗽、咳痰、哮喘、抵抗力、免疫力下降等一系列的问题。

所以，对于孩子的饮食来说，一定要适量的控制，不能过分吃饱，同时还要营养均衡，加辅食要循序渐进，这样孩子才能够生长发育良好。

专家建议：

可适当贪凉需适量

一些夏日的消暑食物在天气非常炎热的时候可以适当吃一些，但一定要控制好量。寒凉食物过食过多，会伤脾阳虚，继而导致消化功能差，气虚不畅，咳嗽咳痰等。

专家建议：

出汗别马上吹空调

现在很多老人带孩子会给小孩穿得比较多，实际上老人跟孩子的生长发育代谢是完全不一样的，孩子的代谢比较旺盛，家长感觉到凉，小孩可能觉得温度刚刚好，如果穿衣比较多的话就容易出汗，中医认为气随汗脱，则伤阳气，耗津液。

建议家长给孩子穿衣一定要适可而止，跟大人穿一样多的衣服就够了。

适当出汗，可排出体内的湿邪、寒邪，但需要注意的是，不要出了汗就吹空调。孩子大汗淋漓时，肌体的毛孔张开，马上走进空调房或者吹风扇降温，毛孔就迅速闭合，寒湿也就被关在了体内，容易立即生病，引起发热、头痛、咳嗽、咳痰等，或等到秋冬发作。另外，孩子出汗后，要注意补充水分，少量多次喝温开水。

专家提醒：

要区分暑热or暑湿

不同孩子的体质、病症不同，一味使用寒凉药物治病可能会导致病情加重，家长还需辨证论治，并且久用寒凉之药，易造成脾胃虚寒，甚至影响生长发育。

专家介绍，暑热感冒和暑湿感冒都发生在夏季，都因感受暑气而生。但两症的病因和症状，家长一定要注意区分。